ローラー 90分＋越生ゆうパーク

今日はあいにくの雨だったので ローラー回しました。 今日は90分回しました。 調子が良かったので 途中でもがいてみたらケイデンス167rpm。 167!? 以前は147rpmが限界でしたが記録更新です。 やったね。 日々成長が実感できるからロードバイクはやめられない。 走れば走った分だけ結果が付い... 続きをみる

念願のカーボンフレーム

こんばんわ。 ふくちゃんです。 ついに ついに ついに手に入れました❗ カーボンフレームです👍 クオータのキラルと言うモデルです😄 現在生産されていないカラーですが ショップで探してもらって手に入れました。 ホワイトグリーン。 超格好いい❗ 今日ショップに届いたと連絡があったので 観に行ってき... 続きをみる

スカイツリーってデカイ

こんにちわ。 ふくちゃんです。 今日はスカイツリーに行ってきました。 朝5:00に友達の家に行って出発です。 まずは入間川サイクリングロード。 15kmくらい走ると荒川と合流するので、 荒川サイクリングロードに乗り換えて、 55kmひたすらペダルを回します。 荒川サイクリングロードは彩湖までしか行... 続きをみる

ときがわ町を満喫

こんばんは。 ふくちゃんです。 今日はときがわ町を満喫してきました。 と、言うのも、4月にときがわ町サイクルフェスタに参加した際に ときがわ町のお店の割引券等を参加賞で頂いたので それを使うためにときがわ町に行くことにしたのです。 今日は雨だったのですが、嫁がかき氷を食べたいというので まずはかき... 続きをみる

110rpm 1時間 リベンジ

こんばんわ。 ふくちゃんです。 今日も会社から帰ってきてからローラーを回しました。 前回ケイデンス110rpmで1時間回す目標で ローラを回しましたが、 30分でバテました。 今回はギアを前回より軽くして110rpm1時間にリベンジです。 … … … 30分でバテましたorz なんで？ なぜなの？... 続きをみる

心拍トレーニング

こんばんは。 ふくちゃんです。 今日は嫁から禁酒命令が出たので はらいせに(？)ローラー回しました。 禁酒命令の原因は、昨日の晩酌で酒を飲みすぎて 今朝二日酔いでグダグダだったため、嫁が呆れたためです。 自業自得ですね。 そのお陰(？)でローラーを回せたわけですが そんなに時間がなかったのでLSD... 続きをみる

白石峠行ってきました

こんにちは。 ふくちゃんです。 今日は朝5時から出発しようと思ってましたが、 寝坊して8時に出発しました。 今日は白石峠を登ろうと思っていたので、準備して出発。 白石峠入り口まで自走で30km弱なので、 幸せな環境ですね。 30km走って白石峠入り口まで着きました。 今日は晴れてたのでローディーが... 続きをみる

なぜケイデンス110rpmを維持できないのか？

こんばんわ。 ふくちゃんです。 今日は仕事終わりにローラー回しました。 今日はケイデンス110rpmで回し始めましたが 30分でバテました。 なんで110rpmを1時間続けられないのか？ まず110rpmで回していると心拍数が150bpmを超えています。 私の場合、大体135bpmが有酸素運動と無... 続きをみる

ジャガイモ掘り

こんばんわ。 ふくちゃんです。 今日は嫁の親戚の家にジャガイモ掘りに行ってきました。 雨が降ってなければ私だけ自転車で行きたかったのですが、 あいにくの雨なので車で一緒に行きました。 まずは親戚の家に集まります。 雨が降ってたのでジャガイモ掘りはやむのを待つことに。 群馬こどもの国に行こうと言う話... 続きをみる

顔振峠を登って来ました。

こんばんわ。 ふくちゃんです。 今日は(昨日)は顔振峠に行ってきました。 まずは鎌北湖まで走ります。 釣りは禁止されていますがおじさまたちが釣りを楽しんでいます笑 そして顔振峠方向へ。 鎌北湖から顔振峠に登ると最初に待ち構えているのが斜度25%越えの激坂です。 過去この坂に2回ほどコテンパンにやら... 続きをみる

ローラー110rpmで25分でバテる…

こんばんわ。 ふくちゃんです。 今日は会社から帰ってきた後にローラー回しました。 今日は、ケイデンス110rpmで 何分くらい巡航できるか確認するために 最初、ケイデンス110rpmで回します。 25分でバテます笑 次は心拍130以上をキープします。 15分でバテますorz 次はクールダウンで15... 続きをみる

サイコンの紹介

こんばんわ ふくちゃんです。 今日はサイコンの紹介です。 私のサイコンはジャイアントのneos gpsです。 ジャイアントはコスパが良いです。 サイコン本体:9000円 心拍センサー:5500円 スピード&ケイデンスセンサー:4500円 (全て税抜き価格です。) GPS機能のON/OFFができるの... 続きをみる

東洋医学の力ってすごい

こんにちわ。 ふくちゃんです。 今日は会社を定時に上がって 一昨日の霞ヶ浦一周ライドの疲れを取りに 整体に行ってきました。 貧脚な僕は120kmも走ると足腰が痛くなってしまって困ります。 最初に腰と足に電気マッサージをしてもらって、 次に針を刺してもらって、 最後にマッサージしてもらいました。 今... 続きをみる

やっぱりゴジラは格好いい

今日は息子とゴジラ キングオブモンスターズを観に行ってきました。 ゴジラ観に来たのに クレヨンしんちゃんと名探偵コナンとパシャリ笑 息子は恐竜とか怪獣が好きで、去年もジュラシックワールド 炎の王国を観に行きました。 ゴジラを見終わって息子の感想は 恐かった でした笑 パパ的にはかっこよかったって言... 続きをみる

霞ヶ浦一周ライド190601

今日は茨城県の霞ヶ浦を一周してきました。 日本で二番目に大きい湖で一周120kmありますし。 キャリアにメリダ君を取り付けて、霞ヶ浦運動公園の駐車場へ。 駐車場で集合して着替えて出発です。 8人で走りに行きます。 70kmくらい走ったら行方市観光物産店によります。 物産店で鴨ハンバーガーを食べまし... 続きをみる