こんばんわ。

ふくちゃんです。

今日は会社から帰ってきた後にローラー回しました。

今日は、ケイデンス110rpmで
何分くらい巡航できるか確認するために
最初、ケイデンス110rpmで回します。
25分でバテます笑

次は心拍130以上をキープします。
15分でバテますorz

次はクールダウンで15分

最後に高ケイデンスで5分
と、思いましたがみるみるケイデンス落ちていきました笑

110rpmで一時間走れるようになれるように頑張ります。

そう言えば、今年の目標が
・年間6000km走る。
・１日で200km走る。
・ローラーで2時間走る。

なのですが、

現在の走行距離3256km
残り2744km

１ヶ月500km走らないといけない…
頑張らないと。

日記でカウントダウンして、
目標を意識して過ごしていきます。