こんばんわ。

ふくちゃんです。

今日は会社から帰って来てから
ローラーを回しました。

今日はインターバルではなく、
LSDの予定だったので100rpm前後で30分流して
その後は両手離しの練習しました。

両手離しは難しいし怖いですね。

ペダリングが左右の足でバランスが悪いのと、
元々バランス感覚が無いので
数秒が限界です。

自走なら多少はできますが、ローラーだと全然できません。

なぜ、両手離しの練習をするかと言うと

両手離しが出来ると、走りながら飲食が出来ます。

ウィンドブレーカーの脱着も走りながら出来るので

いちいち止まらなくてよくなるんですね。

無駄な時間を省けるので走行距離を伸ばせる。と言う効果があります。

でもぺだリングのバランスや
体幹が鍛えられてないとやはり難しい。

これからも練習していきます。

走行距離3739km
目標まで残り2261km

ツール　第5ステージはサガンが勝利！