2019年9月のブログ記事
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こんばんわ。 ふくちゃんです。 今日は久しぶりにインターバルトレーニングをしました。 ケイデンス110rpm以上を3分間維持したあと、 7分間軽く回して、を6setやるメニューです。 今までは3setまでしかやってませんでしたが ちょっと6setにチャレンジしてみました。 結論から言うと、6set... 続きをみる